Перейти до основного вмісту

Що ми знаємо про протеїнові коктейлі




У цій статті спробуємо розібратися, що таке протеїновий коктейлі і для чого вони потрібні.

Протеїновий коктейль — це набір макро та мікроелементів, як правило, на молочній сироватці, сприяє насиченню організму всіма корисними елементами, необхідними для нормального здорового способу життя. Його приймають переважно люди, які ведуть активний спосіб життя. Як правило, після тренувань. Що сприятливо позначається на результатах. Тому що вони вгамовують почуття голоду і допомагають скинути зайву вагу.

Чому вони популярні?

Справа в тому, що зараз стало модним вести здоровий спосіб життя. Багато чоловіків та жінок потягнулися до спортивних залів. І ті й інші хочуть мати швидкий результат від тренувань. Одні хочуть скинути зайві кілограми. Інші навпаки збільшити м'язову масу. За допомогою цих коктейлів їхній результат виходить набагато швидше. На додаток вони як вже було сказано вище насичують організм усіма корисними макро та мікроелементами, які ми не отримуємо при звичайному прийомі їжі.

Які можуть бути протипоказання.

Як правило, це може бути зайве дозування. У середньому людині потрібно щонайменше 30 – 45 гр білка на добу. Якщо ж приймати набагато більше, то можуть виникнути проблеми із шлунково-кишкового тракту. Тоді рекомендується зменшити дозу. І найкраще порадитись із дієтологом. Так як, наприклад, ваш раціон складається в основному з білкової їжі ці коктейлі вам ні до чого. Користі від них буде мало.

Чи допомагають вони скинути вагу.

Було доведено, що, приймаючи ці коктейлі, ви не відчуватимете деякий час «почуття голоду». Це низькокалорійна, їжа яка зазвичай добре засвоюється організмом. І відповідно ви починаєте втрачати вагу природним шляхом. Приймати краще на сніданок, після тренувань або перед сном. Тим самим ви наситите організм корисними елементами, не завантажуючи його зайвими калоріями.

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Напій для зниження тиску.

     

Топ-10 продуктів, що містять пробіотики

    Найважливішою складовою нашого організму є мікробіом, незліченна кількість бактерій, що живуть у нашому кишечнику. Бактерії, з якими ми перебуваємо у симбіозі, впливають на все, що відбувається з нашим тілом. Саме вони відповідальні за зайву вагу, астму та прищі. Різні штами бактерій можуть як завдавати шкоди, так і бути корисними. Нам не прожити без кишкової палички, але деякі її різновиди несуть смертельну небезпеку. Серед іншого, мікробіом виробляє жирні кислоти, що сприяють боротьбі із запаленням та зміцнюють імунну систему. Склад нашого мікробіома багато в чому формується щоденним харчуванням. Серед вживаних нами продуктів є такі, що містять велику кількість поживних речовин, що сприяють розмноженню корисних бактерій нашого мікробіома, яким насамперед потрібно волокно. Такі продукти містять пробіотики, бактерії, що мають подібність до штамів, що є в нашому кишечнику. Представляємо Топ-10 продуктів, що містять пробіотики.   Сир   Цей продукт благотворно впливає на р

Єврейські традиції у вихованні дітей.

  Як показує історія, багато євреїв ставали нобелівськими лауреатами. І приблизно середній показник IQ у євреїв трохи більший, ніж у середньому у європейця. Багато євреїв ставали великими бізнесменами та меценатами. Також дуже багато людей, творчість яких оцінена у всьому світі. І можна назвати це як любов Бога до цього народу. Або ще якось. Але найімовірніше питання полягає саме у вихованні дітей.   Саме єврейське виховання дуже мудре і засноване на Торі. У багатьох країнах є навіть спеціальні культурні центри для молоді та дітей. Я вам рекомендую ознайомитися з їх програмою та прочитати відгуки батьків. Саме правильне виховання дітей робить цей народ більш щасливим та згуртованим. Отже, далі розглянемо деякі правила виховання дітей.     Основне правило свідчить, що на дітей не можна кричати. Єврейська мама швидше за все скаже, який у неї чудовий син чи дочка. А лише потім дасть зрозуміти своїй дитині, що такій великій і розумній не належить робити такі пустощі. Друге це якнайча