У цій статті спробуємо розібратися, що таке протеїновий коктейлі і для чого вони потрібні.
Протеїновий коктейль — це набір макро та мікроелементів, як правило, на молочній сироватці, сприяє насиченню організму всіма корисними елементами, необхідними для нормального здорового способу життя. Його приймають переважно люди, які ведуть активний спосіб життя. Як правило, після тренувань. Що сприятливо позначається на результатах. Тому що вони вгамовують почуття голоду і допомагають скинути зайву вагу.
Чому вони популярні?
Справа в тому, що зараз стало модним вести здоровий спосіб життя. Багато чоловіків та жінок потягнулися до спортивних залів. І ті й інші хочуть мати швидкий результат від тренувань. Одні хочуть скинути зайві кілограми. Інші навпаки збільшити м'язову масу. За допомогою цих коктейлів їхній результат виходить набагато швидше. На додаток вони як вже було сказано вище насичують організм усіма корисними макро та мікроелементами, які ми не отримуємо при звичайному прийомі їжі.
Які можуть бути протипоказання.
Як правило, це може бути зайве дозування. У середньому людині потрібно щонайменше 30 – 45 гр білка на добу. Якщо ж приймати набагато більше, то можуть виникнути проблеми із шлунково-кишкового тракту. Тоді рекомендується зменшити дозу. І найкраще порадитись із дієтологом. Так як, наприклад, ваш раціон складається в основному з білкової їжі ці коктейлі вам ні до чого. Користі від них буде мало.
Чи допомагають вони скинути вагу.
Було доведено, що, приймаючи ці коктейлі, ви не відчуватимете деякий час «почуття голоду». Це низькокалорійна, їжа яка зазвичай добре засвоюється організмом. І відповідно ви починаєте втрачати вагу природним шляхом. Приймати краще на сніданок, після тренувань або перед сном. Тим самим ви наситите організм корисними елементами, не завантажуючи його зайвими калоріями.
Коментарі