Медицина у галузі генетики не перестає розвиватися. Експерти досліджують все більше феноменів та явищ, що визначають тривалість життя людини. Фахівці у галузі генетичних досліджень поділилися своєю думкою, щоб дати відповідь на питання про те як ми старіємо . Основні етапи старіння Згідно з експертною думкою, процес старіння починається вже після 20 років. Скелет людини перестає розвиватися, повільно гинуть клітини мозку, і судини стають менш стійкими. Також з’являються перші зморшки, що знижують пружність шкіри.Лікарі радять у 20 років вдаватися до простих фізичних вправ. Також до раціону рекомендується додати більше продуктів, що містять кальцій. Це дозволить зміцнити кістки, а також уповільнити старіння. Поради для 30-ти річних Після досягнення 30 років в організмі відбуваються серйозніші зміни. Швидкість метаболізму знижується у кілька разів, що спричиняє інтенсивне відкладення жиру. У цьому обсяг м’язової маси починає поступово зменшуватися. У чоловіків також можуть з’являтися п

  Як виглядати на 10 років молодше – це питання хвилює багатьох. Але мало хто розуміє що потрібно робити щоб досягнути такого результату. Далі спробую більш детально розкрити цю тему. Подумайте самі: якщо ви хочете мати здорову шкіру, з чого вона складається? З жиру та білків. Чи складається вона із ненасичених жирів? Ні, вона складається з насичених жирів. Уявіть собі: якщо ви сидітимете на низькожировій дієті, ви дуже швидко старітимете. Бажаєте, щоб шкіра старіла, – позбавляйте себе жирів. Особливо насичених. Отже, чим же корисні холестерин та насичені жири? Тут маємо три пункти. Клітинні мембрани на 50% складаються з холестерину. Нам потрібний холестерин. Тіло його виробляє, і він має надходити з їжею. Він також допомагає виробляти жовч, який допомагає засвоювати жир, який ви їсте. Особливо виділення з нього жиророзчинних вітамінів. Також холестерин необхідний для вироблення гормонів. Як ви знаєте, з віком гормони витрачаються і ви виглядаєте старішими. Тому необхідно, щоб їжа, пр

  Чуандо Тан (Chuando Tan), зараз йому 55 років — фотограф із Сінгапуру, який привернув до себе увагу всього світу тим, що виглядає набагато молодшим за свій вік. Він знає в чому його секрет молодості . А саме як уповільнити старіння і як виглядати молодше за свої роки. Тан привернув увагу після того, як опублікував своє фото в Instagram. При його зрості в 185 см Тан важить близько 80 кг. Він одягається з голочки, як чоловіки, на кілька десятиліть його молодші. На животі у Тана стільки кубиків, що йому позаздрить будь-який 20-річний, а на обличчі — жодної зморшки. Його колір обличчя бездоганний. Його шкіра тверда та без плям. Відомо, що сінгапурець у 1980-х працював манекенником та фотомоделлю, а у 1990-х йому вдалося стати поп-співаком. Але Тан зрозумів що йому краще бути фотографом ніж співаком. Якось Тан виклав фото не своєї роботи, а самого себе. Саме з цього моменту до нього прийшла слава. «За порадою свого друга я зареєструвався в соціальної мережі Instagram, адже фотограф має бу

  Жителька Лівану Нахід Абден у свої 88 років працює фітнес-тренером і розбиває стереотипи про старість. Сюжет про жінку з’явився на каналі DW-репортажі у YouTube та набрав понад два мільйони переглядів за тиждень. Нахід стала однією з найбільш обговорюваних фітнес-бабусь 2021 року. Жінка практично не користується косметикою але завдяки тренуванням, розтяжкам та правильному харчуванню виглядає значно молодше за свої роки. Нахіда повністю присвячує себе тренуванням і паралельно займається власним бізнесом. Фітнес це і є її бізнес. Вона проводить платні заняття. В чому секрет і цієї жінки. Можна виділити 5 секретів молодості та здоров’я які допомагають Нахід Абден виглядати набагато молодше.   5 секретів молодості та здоров’я від Нахід Абден (89 років).   Перша особливість вона худорлява це плюс. Такі люди завжди виглядають молодше за повніших людей. Підтримувати правильну вагу їй допомагають щоденні тренування і правильне харчування. До речі Нахіда не доходить до фанатизму в питаннях х

  Такісіма Міка найстаріший інструктор з фітнесу Японії. Відеопрогравач 00:00 08:57 Середня тривалість життя в Японії – одна з найвищих у світі, кількість людей старше 100 років вже перевищила 80 000, при цьому люди похилого віку стають все активнішими – наприклад, Такісіма Міка або «Такіміка», повна сил інструктор з фітнесу, відзначила своє дев’яностоліття 15 січня. У статті Такисима ділиться секретами своєї життєвої сили. Інструктор з фітнесу. Народилася 15 січня 1931 року. Почала займатися у спортзалі у 65 років, з 79 років – під керівництвом тренера, а у 87 років вона сама стала інструктором з фітнесу. Увага Такісіми до фітнесу привернула випадкове зауваження її чоловіка, коли їй було 65 років. «У ті дні я була більша, ніж просто повна – розмір моїх штанів був удвічі більшим, ніж зараз, і я все одно вперто відмовлялася визнавати, що в мене надмірна вага. Однак одного разу мій чоловік щось сказав про мою вагу, і я вирішила піти до спортзалу», – каже Такісіма. Домашня господиня «Так

  Багато хто чув, що середня тривалість життя становить приблизно дві третини тривалості життя довгожителів. Проте мало хто знає, із чим це пов’язано. “Не можна втрачати зв’язок з дрібними життєвими реаліями – ось принцип, який дозволить жити довго”, – писав американський письменник Луїс Бромфілд у своїй книзі “Місіс Паркінгтон”. Далі ми більш детально розкриємо тему в чому полягають секрети довголіття . Профілактика здоров’я За словами доктора Мартіна Майнера з Vault Health, хороше здоров’я у похилому віці починається зі звичок, які ми розвиваємо протягом усього життя. За його словами, щоб жити довше, є 6 правил, які ми повинні дотримуватися з юних років. Для початку доктор Майнер радить регулярно заглядати у свій фізичний та емоційний стан, і якщо щось не так, вживати швидких заходів для його зміни. “Візьміть під контроль свої почуття і своє життя і навчитеся робити дії, які спрямують корабель туди, куди ви хочете”, – сказав доктор Майнер. І наводить приклад: важливо йти до лікаря, к