Є
люди, які сидять, на дієтах почавши зі шкільної лави, і не досягають успіхів, а
навпаки, схуднувши, на 2 кг за тиждень після закінчення дієти набирають 5 кг,
зайвої ваги. Щоб схуднути, спочатку потрібно змінити спосіб життя.
·
Замість пасивного життя вибрати активне життя. Перед кожним прийомом їжі
постаратися заспокоїтися і спершу спокійно попити води, і якщо бажання поїсти
не відпало тоді приступати до їжі.
·
Їсти, потрібно тільки тоді, коли дуже сильно голодний, а
голод у шлунку дається взнаки, коли всередині починає "горіти", і відчувається
слабкість. Багато людей помилково сприймають сигнали організму замість того,
щоб попити води відразу їдять, що веде до відкладання жиру.
·
Так як людина частина природи то природно, краще і корисніше
якщо харчування буде природним малообробленим, наприклад, салат зі свіжих
овочів, або фрукти, овочі, горіхи та. і т.д.
Щоб
зрозуміти людині, скільки їй приблизно потрібно їсти, щоб схуднути і залишатися
стрункою потрібно їсти приблизно стільки їжі, скільки вміститься в долонях. І
слід пам'ятати, що краще піти зі столу, з легким почуттям голоду, ніж переїсти
та відчувати тяжкість у шлунку та шкодувати про це.
Якщо
людина їсть багато і швидко це в основному показник напруженості і стресу.
Також є, такий психологічний прийом, щоб людина з'їла мало, потрібно покласти
їжі в маленьку синю або блакитну тарілку це холодні кольори, і вони
психологічно діють, на апетит наїдаєшся швидко і не переїдаєш. Щоб з'їсти,
вдвічі менше потрібно перед собою покласти дзеркало, коли людина бачить своє
відображення, вона з'їсть набагато менше.
Корисним, за словами дієтологів, є той факт, що людина їсть стільки
скільки витрачає енергії. Потрібно щодня пити достатньо свіжої води, ні кави та не
чай, а саме не кип'яченої мінеральної води. Особливо ефективно пити воду щодня
вранці, вода очищає організм від шлаків та токсинів. Завжди потрібно пам'ятати
про те, що продукти при готуванні повинні поєднуватися, тоді будь-яка їжа
доставить людині не тільки ситість, але ще й користь усьому організму та
здоров'ю. Щоб очистити організм потрібно часто їсти овочі зеленого кольору,
оскільки вони мають омолоджуючий ефект, а також очищають кишківник.
Коментарі