Коли
говорять про проведення медитації відразу приходить в образ людина, яка сидить
у позі лотоса, насправді медитацію необов'язково проводити, сидячи в цій позі. Головне
при проведенні медитації потрібно сісти зручно та в комфортному місці, щоб не
відволікатися на сторонні шуми та звуки.
Правильно
розпочинати медитацію потрібно з правильного та рівномірного дихання, вдихати
через ніс, видихати через рот. При диханні потрібно стежити за тим, щоб дихання
було глибоким і, наповнивши, легені потрібно кілька секунд затримати кисень і
повільно видихати і продовжувати дихати в такому ритмі, поки думки не
розсіються, серце заспокоїться. Після того, як людина досягає повного спокою
під час медитації, людина може змінити себе і стати ідеальною особистістю.
Під
час медитації слова, які промовляє людина, досягає те, що у нас зберігається в
підсвідомість, саме змінивши підсвідомість, змінює себе та своє оточення,
змінюється обставини та ситуації. Були випадки, коли під час медитації люди
зцілювали свої невиліковні хвороби без ліків та без гіпнозу. Медитацію можна
використовувати для заспокоєння та збільшення енергії, для саморозвитку та
лікування.
Для
саморозвитку медитацію застосовують наступним чином спочатку, щоб увійти в стан
спокою і безтурботності, в цей час людина повинна сказати чи звернуться, до
сили всесвіту розповісти якою вона була і що хоче змінити в собі. Після кожної
медитації важливо дякувати всесвіту за те, що він допомагає особистості стати
кращою, ніж зараз. Важливо після кожної медитації відчути себе тією людиною,
яку хочеш бачити, тобто ідеальною людиною.
Тривалість медитації залежить від досвіду
проводить медитацію, наприклад, коли людина повністю опанувала, мистецтвом
заспокоєння думок то тоді для результативної медитації знадобиться лише 5 або
10 хвилин, для людини, яка тільки починає практикувати медитацію може
знадобитися від години на день до кількох місяців. За словами фахівців,
медитація завжди приносить користь тим, хто займається цією практикою, не
дивно, що всі ченці займаються медитацією по кілька годин на день. За допомогою
медитації, за словами ченців, можна продовжити життя і навіть помолодшати.
Медитацію практикують, із різною метою деякі люди вірять у те, що під час
медитації можна змінити звичку мислити негативно та навчитися мислити
позитивно.
Коментарі