В
даний час активний спосіб життя і спортивні заняття набувають все більш
вагомого значення в житті сучасної людини. Досить затребуваним видом спорту є
великий теніс, регулярні заняття яким багато в чому сприяють запобіганню
безлічі захворювань, розвитку красивого, підтягнутого тіла, розвиває логіку та
виробляє швидкість реакції.
Знайти
місце для заняття тенісом можна в багатьох спортивних комплексах або базах
відпочинку, де також можна орендувати всі необхідні аксесуари та екіпірування.
Але найкраще купити все для тенісу самостійно. Великий теніс не прийнято
вважати травмонебезпечним видом спорту, проте отримання травми цілком
допустиме. У більшості випадків страждають ноги, різкі рухи та значні
навантаження сприяють виникненню проблем із суглобами.
Перед початком занять рекомендується
проконсультуватися у лікаря, серцево-судинні захворювання та захворювання
хребта можуть негативно позначитися на стані здоров'я. Теніс для розвитку
дитини - це той вид спорту, який має масу позитивних моментів: підвищується
гнучкість тіла, розвивається реакція та активізується кровообіг. Вже перші
тижні регулярних занять стан здоров'я дитини значно поліпшується: підвищується
витривалість, збільшується м'язова маса під впливом активізації практично всіх
груп м'язів. Безперечна перевага цього дитячого виду спорту – його
індивідуальність. У дитини, яка займається тенісом, виробляється досить високий
рівень самостійності, вона вчиться приймати рішення та брати на себе певну
відповідальність. Тренування надають позитивний вплив на психічний і емоційний
стан – у процесі тренування задіяні як м'язи, а й розумовий процес, необхідний
прийняття найбільш оптимального рішення у кожному ігровому епізоді.
На
думку фахівців, найбільш прийнятний вік для початку тренувань - 5 - 6 років,
ранній початок відвідування секцій не дасть бажаного результату. Проте не
рекомендується і затягувати з початком тренувального процесу. Щорічно дитина
долає певний рівень майстерності: зміцнення м'язів, розвиток уваги, дисципліни
та концентрації. Вже після цього відбувається освоєння техніки та основних
правил. Більшість дитячих тренерів не рекомендують обмежувати дитину лише
заняттями на корті. Якщо повторювати тренувальні заняття в домашніх умовах,
зробивши їх корисними та веселими, результат у розвитку можна буде помітити
дуже скоро.
Не
треба залишати поза увагою і періодичність тренувань – фізична перевантаженість
дитини може призвести до втрати інтересу та перевтоми. Заняття великим тенісом
набирає популярності серед дорослого населення. Сприятливий вплив цього виду
спорту на дихальну систему та роботу серця позначається на зміцненні імунної
системи та загального стану організму. Не можна не відзначити важливу роль у
впливі на нервову систему, тренування дозволяють зняти психологічну напругу,
позбавляють депресій. Якщо виникло бажання у розвитку самодисципліни,
покращення фізичного стану та зовнішніх даних, то заняття тенісом – оптимальний
шлях до досягнення поставлених результатів. Однак потрібно пам'ятати, що
необхідний результат буде досягнутий лише при постійному тренувальному процесі
та бажанні подальшого розвитку.
Коментарі