Сьогодні мені хочеться не просто поговорити, а поділитися з вами чимось практичним. Назвемо це звичками для любові до себе. Якщо ви зробите ці звички частиною свого життя, то, точно, побачите значні зміни на краще.
Перша звичка для підвищення самооцінки
Дбайте про своє тіло. Я говорю не про стандартні гігієнічні процедури, а про справжню турботу, коли ви з любов'ю ставитеся до свого тіла і також з любов'ю про нього дбаєте.
Як можна виявити таку турботу? Наприклад, правильно харчуватися. Ваше тіло незабаром відгукнеться вдячністю у вигляді шкіри, що підтягнулася, поліпшився колір обличчя, припливу енергії і багато іншого. Турботою може бути і масаж, і прийом вітамінів, і спорт, і різноманітні процедури догляду. Словом, все те, що сприятливо позначається на стані вашого тіла.
Воно гідне любові та турботи, адже саме воно приймає та терпить усі негативні зовнішні та внутрішні впливи. І воно – ваше. Полюбити себе, не полюбивши своє тіло – неможливо. Ви єдине ціле. Ставтеся до нього з турботою та вдячністю.
Друга звичка для підвищення самооцінки
Їжте правильно. Ні, я не про правильне харчування. Хоча, воно, звичайно, важливе. Я про сам процес їжі.
Більшість із нас їдять на бігу, швидко, майже не жуючи. Під час їжі багато хто дивиться в телефон або телевізор. Все це позбавляє нас задоволення смаком.
Спробуйте їсти інакше – повільно, відчуваючи смак кожного шматочка, кожної ложки, кожного ковтка. Не відволікайтеся на телефон, телевізор, ноутбук. Зверніть увагу саме на те, чим ви зараз зайняті – їжі. Пам'ятайте, що їжа – це також частина турботи про тіло та про себе. Робіть це із задоволенням.
До речі, зауважено, що за такого підходу до харчування люди наїдаються меншою кількістю їжі.
Третя звичка для підвищення самооцінки
Говоріть собі добрі слова. Ми з легкістю лаємо себе, але майже ніколи не хвалимо. Час змінити ситуацію!
Навіть якщо ви помилилися, щось зробили не так - не лайте себе, дозвольте собі помилятися, прощайте себе! І частіше хвалите. Навіть найменші вчинки гідні похвали. Поки що ви тільки починаєте – можете хвалити себе навіть за те, що почистили зуби та розчесалися.
Звикайте хвалити себе якнайчастіше, робити собі компліменти. Тільки щиро, а не «бо так було написано у статті».
На початковому етапі дуже добре допоможе ведення щоденника, в який ви будете записувати, за що саме хвалите себе. Тільки слідкуйте за тим, щоб він не перетворився на переписування одного і того ж, щодня пункти мають бути різними.
Спочатку це може здатися складним, але поступово ви звикнете і з легкістю знаходитимете все нові й нові приводи похвалити себе і зробити собі комплімент.
Буде чудово, якщо до добрих слів ви підключите афірмації. Виберіть ті, які вам найбільше подобаються, які надихають вас, і вимовляйте їх перед сном і коли прокидаєтеся.
Для того, щоб зробити ці звички частиною свого життя, не потрібно бути суперлюдиною чи прикладати титанічні зусилля. Це прості події, які дають чудові результати. Все як я люблю – просто та ефективно.
Пробуйте нове та змінюйте своє життя, у вас обов'язково вийде!
Коментарі