Найважливішою складовою нашого організму є мікробіом, незліченна кількість бактерій, що живуть у нашому кишечнику. Бактерії, з якими ми перебуваємо у симбіозі, впливають на все, що відбувається з нашим тілом. Саме вони відповідальні за зайву вагу, астму та прищі. Різні штами бактерій можуть як завдавати шкоди, так і бути корисними. Нам не прожити без кишкової палички, але деякі її різновиди несуть смертельну небезпеку. Серед іншого, мікробіом виробляє жирні кислоти, що сприяють боротьбі із запаленням та зміцнюють імунну систему. Склад нашого мікробіома багато в чому формується щоденним харчуванням. Серед вживаних нами продуктів є такі, що містять велику кількість поживних речовин, що сприяють розмноженню корисних бактерій нашого мікробіома, яким насамперед потрібно волокно. Такі продукти містять пробіотики, бактерії, що мають подібність до штамів, що є в нашому кишечнику. Представляємо Топ-10 продуктів, що містять пробіотики. Сир Цей продукт благотворно впливає на р
Коментарі